
BCAA
Ob DNA, EKG oder COPD – wenn es bei den ausgeschriebenen Begriffen kompliziert wird, bedient man sich im medizinischen Bereich oft Abkürzungen, die ihre Langform in puncto Bekanntheit zumeist schon überholt haben, wie auch beim Thema „BCAA“.
Kurzer Name, lange Wirkung
Hinter diesem Kürzel verstecken sich spezielle Substanzen, welche für uns unverzichtbar sind, die „verzweigtkettigen Aminosäuren“, englisch: „Branched Chain Amino Acids“. Dazu werden Leucin, Isoleucin und Valin gezählt, auf die unser Körper vor allem bei einer längeren Belastung zur Energiegewinnung zurückgreift. Darüber hinaus sind Aminosäuren allgemein als Bausteine für unser Muskeleiweiß sowie als Energielieferanten von großer Bedeutung. Somit gehören BCAAs vor allem für Leistungssportler auf den täglichen Ergänzungsplan, sie empfehlen sich aber auch für ambitionierte Freizeitathleten, die ihre Trainingseffektivität verbessern wollen. Da sie zu den essenziellen Aminosäuren gehören und von unserem Organismus nicht selbst produziert werden können, muss man sie komplett über die Nahrung zuführen. Ebenso essenziell sind neben den BCAAs zudem Phenylalanin, Tryptophan, Methionin, Threonin und Lysin, die man in allen proteinhaltigen Lebensmitteln findet.
Spezielle Aminosäuren, besondere Aufgaben
Für den Muskelaufbau und -erhalt ist die Ergänzung mit allen acht genannten Aminosäuren wichtig. Warum aber gerade BCAAs in diesem Bereich so unverzichtbar sind, lässt sich einfach erklären: Sie werden für den Aufbau fast aller Proteine benötigt und im Gegensatz zu anderen Aminosäuren nicht in der Leber, sondern direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. So bestehen rund 35 Prozent unserer Muskeln aus BCAAs, welche als Bausubstanz für zwei weitere Aminosäuren – die mengenmäßig in der Skelettmuskulatur am stärksten vertretenen Glutamin und Alanin – verantwortlich zeichnen. Gerade diese beiden werden in Stresssituationen, wie z. B. hartes Training, verstärkt abgebaut bzw. umgewandelt, um die für Belastungen wichtige Produktion von Glykogen in der Leber zu steigern. Dieses wiederum dient zur Speicherung und Bereitstellung von Glukose.
Zur Erklärung ein kurzer Exkurs in die prinzipiellen physiologischen Vorgänge: Unsere Hauptenergielieferanten sind Kohlenhydrate und Fette. Gehen diese während intensiver Aktivitäten allerdings zur Neige, kommt es zu einem Abfall des Glukosespiegels und der Körper geht dazu über, vermehrt Glukose aus den Proteinen der Muskulatur herzustellen, damit die Energiegrundbedürfnisse gedeckt werden können. Dabei wird vor allem das BCAA Leucin von den Muskelzellen als Energieträger herangezogen. Somit ist es wichtig, die durch das Training geleerten Depots wieder aufzufüllen, damit es zu keinem übermäßigen Abbau des Muskelgewebes und dadurch zu Einbußen bei Muskelmasse, Kraft und Ausdauer kommt. Aus diesem Grund bieten sich die drei BCAAs Leucin, Isoleucin und Valin speziell zur Ergänzung an, um den erhöhten Glutamin-Bedarf bei anstrengenden Aktivitäten oder auch im Rahmen einer proteinarmen Diät zu decken.
Die perfekte Kombination
Mit einem Eigenprodukt Ihrer ApoLife Apotheken können Sie den Organismus bestens unterstützen: ApoLife 33 BCAA Muskelregeneration versorgt Sie nicht nur mit den verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isol und L-Valin im optimalen Verhältnis 2:1:1, sondern zusätzlich gleich mit L-Glutamin. Die spezielle Formel verhindert eine frühzeitige Ermüdung, fördert den Muskelaufbau sowie die Regenerationsfähigkeit, verringert die Laktatbildung und verbessert die Energiegewinnung im Ausdauersport. Somit empfiehlt sich ApoLife 33 BCAA Muskelregeneration sowohl zur Einnahme vor dem Training als auch danach. Zur normalen Ergänzung einfach täglich 3-mal eine Kapsel zwischen den Mahlzeiten einnehmen, speziell für Sportlerinnen und Sportler sind zwei Kapseln vor den Aktivitäten sowie zwei Kapseln direkt nach der Belastung – noch vor dem Duschen – ideal.
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